Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de l’environnement

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S’occuper de soi pour pouvoir s’occuper de l’environnement, cela peut paraître contre-intuitif au premier abord ! Si nous défendons une cause, peu importe quelle cause, n’est-ce pas alors une perte de temps de s’occuper de soi ? Ne devrait-on pas se donner corps et âme pour cette cause ?

Pourquoi s’occuper de soi ?

Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de l’environnement.

Lorsque nous sommes obnubilés par nos soucis, par notre brouahah mental, il paraît impossible d’avoir de l’énergie pour l’extérieur. Rappelle-toi la dernière nuit blanche que tu as faite, la dernière migraine, la dernière grippe. Dans ces moments-là, nous avons plutôt tendance à oublier le monde, à vouloir nous soigner, nous reposer, plutôt que de s’occuper des autres. Avec 39° de fièvre nous ne nous voyons pas nous investir dans quoi que ce soit. Cela paraît logique physiquement. Il en va de même lorsque nous sommes de mauvaise humeur ou triste. Nous aidons moins facilement la personne qui a besoin d’aide pour monter sa valise dans les escaliers. Nous avons moins d’énergie pour aider le collègue qui nous demande un coup de mains. Bref, nous nous fermons. Ainsi, lorsque nous avons moins d’énergie, il est difficile de s’engager pour une cause.

Il faut donc être bien dans son corps et son esprit et avec ses sentiments pour être prêt à porter son attention vers l’extérieur, pour pouvoir aider.

Au-delà de cette idée, un environnement positif se construit en partant de soi. Gandhi disait “Sois le changement que tu veux voir dans le monde”. Nous comprenons cette phrase au premier abord comme la nécessité d’être acteur ou actrice du changement ; créer son entreprise, s’investir dans une association, etc. À y réfléchir, cette phrase ne concerne pas seulement les actions que nous faisons mais de manière générale, notre comportement, notre façon d’être avec les autres. Nous souhaitons vivre dans un environnement sain, serein, calme et épanouissant ? Mieux vaut commencer par être sain, serein, calme et épanoui.

Aussi, en prenant soi-même la responsabilité de son propre bien-être, nous enlevons potentiellement un poids à d’autres personnes. Nous avons tendance à nous reposer sur notre entourage, à le rendre responsable de notre bonheur ou de nos peines. En prenant conscience du fait que ce pouvoir est entre nos mains, nous soulageons les autres ; leur permettant à leur tour de récupérer de l’énergie pour s’engager dans leurs propres causes.

“Lorsque l’on comprend comment notre cerveau fonctionne, on peut consciemment créer notre propre vie. ” ― Brooke Castillo

Comment prendre soin de soi ?

Il est impératif de prendre soin de soi pour être en mesure de s’engager pour différente cause, notamment (en ce qui nous concerne) la protection de l’environnement. Apprendre à gérer le stress, se détendre, s’équilibrer et impacter positivement son moral mais aussi apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes et arrêter de procrastiner.

Une des première clé est de comprendre comment notre cerveau fonctionne pour sortir de la culpabilité et commencer à comprendre comment mettre en place les actions qui nous parlent. Changer ses habitudes n’est facile pour personne, c’est libérateur de se rendre compte que ce n’est pas nous qui manquons de volonté. Comprendre comment mettre en place de nouvelles habitudes, identifier tes valeurs, ce qui est important pour toi va te permettre de te dépasser et d’aller vers où tu veux.

Il existe une multitude de méthodes pour se sentir bien : le yoga, le tai chi, des exercices de respiration, la relaxation, des exercices de gratitude, la méditation pleine conscience… Cela passe tout d’abord par une bonne hygiène de vie ; faire attention à son alimentation, pratiquer une activité physique (bonne pour le corps et le mental !). Il s’agit avant tout pour chacun de trouver ce qui lui correspond.

La connaissance de soi…

… c’est la base de tout pour savoir d’où on part et où on veut aller, pour se respecter, pour prendre soin de soi, pour gagner en confiance en soi et en estime de soi, pour se sentir bien avec les autres… Cela va passer entre autre par la connaissance de nos valeurs profondes.

Trouver un équilibre…

… apprendre à s’organiser et à prioriser les tâches importantes pour soi, comprendre et contourner la procrastination, mettre en place des habitudes saines et solides sur lesquelles on peut s’appuyer, comprendre ce qui cause le burnout pour l’éviter ou au moins s’en remettre…

Écouter son corps…

… pour réussir à écouter son corps, on a besoin de se connaître et de respecter ses propres besoins en mettant en place un équilibre de vie sain, cela va passer par l’alimentation, l’arrêt des tampons émotionnels, respecter son énergie en faisant du sport ou/et en se reposant

Apprendre à se centrer, c’est se reconnecter à l’environnement

Le but ultime de cette démarche de développement personnel est de se sentir en parfaite harmonie avec soi-même, de se reconnecter, de se centrer.

Paradoxalement en se centrant, nous nous reconnectons avec l’environnement. Lorsque l’on y réfléchit, c’est moins paradoxal que ce qu’il n’y paraît. Après tout, l’être humain est une composante de l’environnement. En se reconnectant à nous, nous nous attachons à la vie en nous puis à la vie de manière général. Alors, nous nous sentons à nouveau la connexion entre nous et ce qui nous entoure. Prendre soin de soi c’est le plus cadeau que nous puissions faire aux autres et à la planète.

L’auteur Otto Rank a écrit “Ce que nous accomplissons à l’intérieur modifie la réalité extérieure”. Se poser, prendre soin de soi, se recentrer est donc bel et bien le premier pas vers la construction d’un monde plus en phase avec les valeurs de chacun.

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Je suis curieuse de savoir ce que tu penses de l’idée de prendre soin de toi avant de pouvoir prendre soin des autres et de l’environnment.