Qu’est-ce que la connexion à la nature ?
Quels en sont les bénéfices ?

Fais le TEST pour évaluer ta connexion à la nature
Fais le TEST pour évaluer ta connexion à la nature

En réaction à l’épidémie de Covid-19, de nombreux pays se mettent en pause confinement. Et ce qui en est ressorti chez beaucoup d’entre-nous, c’est une envie de nature, un énorme besoin de prendre l’air et de renouer avec la nature. L’accès à la nature se révèle tout simplement vital.

Peut-être ressens-tu toi-même ce profond besoin de nature. Tu es peut-être alors curieux.se de savoir de quoi je parle exactement lorsque j’aborde la « (re)connexion à  la nature » ? Et pourquoi est-ce si important ?

La “connexion à la nature” signifie deux choses :

  • L’acte de s’engager personnellement avec la nature par le biais de nos sens et notre capacité d’observation plutôt que d’uniquement mémoriser des faits ou des connaissances sur la nature.
  • Elle se réfère également aux avantages personnels qui résultent de passer du temps de qualité dans la nature : bien-être, sérénité, meilleure santé, diminution du stress…

La “connexion à la nature” signifie deux choses :

  • L’acte de s’engager personnellement avec la nature par le biais de nos sens et notre capacité d’observation plutôt que d’uniquement mémoriser des faits ou des connaissances sur la nature.
  • Elle se réfère également aux avantages personnels qui résultent de passer du temps de qualité dans la nature : bien-être, sérénité, meilleure santé, diminution du stress…

Plus qu’une simple exploration, la connexion à la nature va t’amener à bénéficier de tous les avantages personnels qui résultent de passer du temps de qualité dans la nature. La reconnexion à la nature est une invitation à repenser notre place au sein de la nature. C’est une façon de penser et de vivre une vie où la nature compte, mais aussi d’imaginer que nous, les humains, en faisons pleinement partie.

La connexion à la nature adopte une approche différente de celle de l’éducation à la nature, par exemple lors d’un cours de science typique qui pourrait parler d’oiseaux, de plantes, d’arbres et d’écosystèmes. Plutôt que d’être 100 % académique et axé sur les connaissances, la connexion avec la nature consiste beaucoup plus à vivre des expériences significatives avec la nature qui vont réellement améliorer la santé, le bonheur et l’intelligence des participants.

Peut-être que tout cela te semble complètement perché et pourtant de nombreuses études scientifiques mettent en évidence les bénéfices que peuvent apporter du temps de qualité passé dans la nature.

Plus qu’une simple exploration, la connexion à la nature va t’amener à bénéficier de tous les avantages personnels qui résultent de passer du temps de qualité dans la nature. La reconnexion à la nature est une invitation à repenser notre place au sein de la nature. C’est une façon de penser et de vivre une vie où la nature compte, mais aussi d’imaginer que nous, les humains, en faisons pleinement partie.

La connexion à la nature adopte une approche différente de celle de l’éducation à la nature, par exemple lors d’un cours de science typique qui pourrait parler d’oiseaux, de plantes, d’arbres et d’écosystèmes. Plutôt que d’être 100 % académique et axé sur les connaissances, la connexion avec la nature consiste beaucoup plus à vivre des expériences significatives avec la nature qui vont réellement améliorer la santé, le bonheur et l’intelligence des participants.

Peut-être que tout cela te semble complètement perché et pourtant de nombreuses études scientifiques mettent en évidence les bénéfices que peuvent apporter du temps de qualité passé dans la nature.

Mon expérience personnelle : pourquoi je te parle de connexion à la nature alors que j’ai moi-même un parcours académique en écologie

Moi qui ai un lien privilégié avec la nature depuis toute petite, je me suis dirigée vers des études de biologie et d’écologie. Contre toute attente, cela m’a conduite à passer de moins en moins de temps dans la nature. J’en suis venue à étudier la nature dans des bibliothèques, à travers la lecture de livres et d’articles scientifiques, dans des laboratoires ou encore derrière un écran d’ordinateur. J’en suis arrivée à une sensation de déconnexion de cette nature à laquelle je consacre pourtant mes journées. Alors oui la compréhension du fonctionnement des écosystèmes est essentielle pour trouver des solutions afin de pouvoir prendre soin au mieux des écosystèmes. Mais j’ai réalisé que passer du temps de qualité dans la nature est tout aussi essentiel pour chacun d’entre-nous.

Les bénéfices de la connexion à la nature :
que peut t’apporter du temps passé en nature ?

De nos jours, la plupart d’entre-nous organisent nos vies autour de la technologie. Cela a tendance à disperser notre concentration et notre attention tout en augmentant notre stress. La plupart des enfants grandissent avec des distractions de plus en plus constantes et des horaires chargés… et cela ne fait qu’empirer à mesure que nous vieillissons et devenons adultes. En parallèle, nous passons moins de temps à l’extérieur, entouré d’air frais, d’arbres et de sons d’oiseaux, et cela plus que jamais auparavant dans l’histoire de l’humanité.
Ainsi, une partie de la philosophie derrière la connexion avec la nature est de créer des opportunités pour les enfants et les adultes de faire une pause dans le train-train constant de la vie moderne.

Les personnes qui passent régulièrement du temps de qualité dans la nature rapportent ressentir un sentiment de paix intérieure et de clarté mentale qui les aide à mieux fonctionner dans leur vie quotidienne. 

La plupart des gens le comprennent naturellement, et c’est en grande partie pourquoi des millions de personnes affluent dans les parcs naturels chaque été pour camper, faire de la randonnée et se retirer de la vie urbaine.

Les bénéfices de la connexion à la nature :
que peut t’apporter du temps passé en nature ?

De nos jours, la plupart d’entre-nous organisent nos vies autour de la technologie. Cela a tendance à disperser notre concentration et notre attention tout en augmentant notre stress. La plupart des enfants grandissent avec des distractions de plus en plus constantes et des horaires chargés… et cela ne fait qu’empirer à mesure que nous vieillissons et devenons adultes. En parallèle, nous passons moins de temps à l’extérieur, entouré d’air frais, d’arbres et de sons d’oiseaux, et cela plus que jamais auparavant dans l’histoire de l’humanité.
Ainsi, une partie de la philosophie derrière la connexion avec la nature est de créer des opportunités pour les enfants et les adultes de faire une pause dans le train-train constant de la vie moderne.

Les personnes qui passent régulièrement du temps de qualité dans la nature rapportent ressentir un sentiment de paix intérieure et de clarté mentale qui les aide à mieux fonctionner dans leur vie quotidienne. 

La plupart des gens le comprennent naturellement, et c’est en grande partie pourquoi des millions de personnes affluent dans les parcs naturels chaque été pour camper, faire de la randonnée et se retirer de la vie urbaine.

Les avantages de la connexion avec la nature sont également bien étayés par des recherches démontrant des bénéfices remarquables avec :

  • une réduction du stress;
  • une amélioration du fonctionnement du système immunitaire;
  • une réduction des inflammations;
  • une amélioration de l’attention;
  • une stimulation de la créativité;
  • une augmentation de la motivation et
  • un bonheur amélioré.

Il a même été démontré que des expériences sensorielles significatives dans la nature peuvent aider les enfants à résoudre des problèmes, à évaluer les risques et à faire preuve d’empathie, ce qui présente des avantages à long-terme au niveau des compétences en communication et en leadership.
De plus, si tu peux trouver des moyens simples de te connecter avec la nature sur une base quotidienne ou hebdomadaire, au-delà de tes vacances annuelles en camping, cela fonctionne encore mieux !

La connexion à la nature : des bénéfices similaires à la méditation grâce à la pleine conscience

La connexion avec la nature consiste à sortir pour explorer un cadre naturel avec vos propres sens et compétences d’observation. Dans un monde axé sur la technologie, la plupart des gens n’utilisent qu’une très petite partie de leur capacité totale à ressentir et à percevoir ce qui se passe dans leur environnement. C’est l’une des raisons pour lesquelles les pratiques de pleine conscience sont si fortement recommandées par les praticiens de santé mentale.
Tout le monde sait que le simple fait d’ajouter une pratique quotidienne de méditation peut avoir des effets extraordinaires sur l’humeur, la qualité du sommeil, l’énergie, la concentration, la motivation et la personnalité. Ce qui est moins connu, c’est que la nature peut vraiment être une aide à la méditation en raison de la façon dont elle stimule et nourrit les cinq sens. Demande à tous ceux qui passent du temps assis tranquillement dans la forêt à écouter des chants d’oiseaux et de grenouilles, entourés de la bonne odeur de pin et de la chaleur du soleil, et ils te diront que la nature a des effets significatifs sur leur état d’esprit.
Pour beaucoup d’entre-nous, il s’avère aussi beaucoup plus facile d’explorer la nature que de méditer à l’intérieur sur un coussin. C’est en effet plutôt facile de faire une promenade tranquille dans un parc ou de se détendre à côté de quelques arbres dans la cour. Le plus important est de se concentrer pour avoir une expérience de qualité avec une conscience sensorielle… plutôt que sur la mémorisation de faits ou de connaissances. C’est vraiment ce que signifie la connexion avec la nature.

Il a même été démontré que des expériences sensorielles significatives dans la nature peuvent aider les enfants à résoudre des problèmes, à évaluer les risques et à faire preuve d’empathie, ce qui présente des avantages à long-terme au niveau des compétences en communication et en leadership.
De plus, si tu peux trouver des moyens simples de te connecter avec la nature sur une base quotidienne ou hebdomadaire, au-delà de tes vacances annuelles en camping, cela fonctionne encore mieux !

La connexion à la nature : des bénéfices similaires à la méditation grâce à la pleine conscience

La connexion avec la nature consiste à sortir pour explorer un cadre naturel avec vos propres sens et compétences d’observation. Dans un monde axé sur la technologie, la plupart des gens n’utilisent qu’une très petite partie de leur capacité totale à ressentir et à percevoir ce qui se passe dans leur environnement. C’est l’une des raisons pour lesquelles les pratiques de pleine conscience sont si fortement recommandées par les praticiens de santé mentale.
Tout le monde sait que le simple fait d’ajouter une pratique quotidienne de méditation peut avoir des effets extraordinaires sur l’humeur, la qualité du sommeil, l’énergie, la concentration, la motivation et la personnalité. Ce qui est moins connu, c’est que la nature peut vraiment être une aide à la méditation en raison de la façon dont elle stimule et nourrit les cinq sens. Demande à tous ceux qui passent du temps assis tranquillement dans la forêt à écouter des chants d’oiseaux et de grenouilles, entourés de la bonne odeur de pin et de la chaleur du soleil, et ils te diront que la nature a des effets significatifs sur leur état d’esprit.
Pour beaucoup d’entre-nous, il s’avère aussi beaucoup plus facile d’explorer la nature que de méditer à l’intérieur sur un coussin. C’est en effet plutôt facile de faire une promenade tranquille dans un parc ou de se détendre à côté de quelques arbres dans la cour. Le plus important est de se concentrer pour avoir une expérience de qualité avec une conscience sensorielle… plutôt que sur la mémorisation de faits ou de connaissances. C’est vraiment ce que signifie la connexion avec la nature.

Un apprentissage via l’expérience VS via les connaissances et les faits

La connexion avec la nature ne consiste pas seulement à passer du temps dans la nature. Elle prend également en compte l’attitude que l’on a envers l’environnement naturel et notre présence dans notre environnement. Par exemple, beaucoup de gens font du jogging ou font leur exercice quotidien dans un parc près de chez eux. Mais très souvent, ils portent des écouteurs et passent tout leur temps à réfléchir et à planifier. Être pris dans sa tête n’est définitivement pas la même chose que de se connecter réellement avec la nature. Ce serait comme essayer d’entretenir une relation avec un bon ami tout en portant des écouteurs et en ignorant complètement tout ce qu’il dit ! Afin de vraiment se connecter avec la nature, il s’agit d’abandonner toutes les distractions normales et d’être vraiment attentif à tout ce qui se  passe autour de soi.
Tu peux tout à fait te poser quelques questions pour t’aider à te sensibiliser pour te connecter plus facilement à ton environnement : où es-tu ? Que se passe-t-il autour de toi ? Qu’observes-tu ? Que se passe-t-il avec les oiseaux, les plantes, les arbres, la météo ? Que remarques-tu avec tes yeux, tes oreilles et tes autres sens? De quoi es-tu curieux.se dans ton environnement ? Tu peux simplement te poser ces questions et te concentrer sur ce qui t’entoure lorsque tu te trouves dans la nature. Mais si cela peut t’aider tu peux aussi prendre un carnet avec toi pour y écrire tes réflexions, sensations, émotions, observations…
Je tiens à te rassurer, ce n’est pas parce que tu te concentres sur la nature que tu dois être un expert et avoir des tonnes de connaissances scientifiques sur les plantes, les oiseaux, les arbres, etc. En fait, c’est presque le contraire ! La plupart de l’éducation à la nature se concentre sur une compréhension très naturaliste ou scientifique de l’environnement. Dans les études universitaires, tu peux apprendre beaucoup de choses parfois abstraites sur l’environnement, mais le côté sensoriel ou “expérience vécue” n’est pas du tout abordé. Ces deux approches peuvent être vraiment complémentaires car en opposition avec l’approche académique, la connexion avec la nature met d’abord l’accent sur la conscience personnelle. Le simple fait d’observer et d’être conscient de ce que nous voyons, entendons, ressentons et remarquons à tous les niveaux est suffisant pour démarrer. Et c’est quelque chose que tout le monde peut faire, que tu sois un débutant ou déjà plus avancé. Il ne s’agit donc pas de savoir mais d’expérimenter. Tu vas forcément pouvoir apprendre beaucoup de choses intéressantes sur les animaux, les plantes, le sol, etc. tout au long du processus, mais acquérir de nouvelles connaissances scientifiques n’est pas l’objectif principal.

Alors maintenant que tu as la bonne attitude, la bonne nouvelle est qu’il existe littéralement des dizaines de façons simples et amusantes de créer réellement ton lien avec la nature. Tout dépend de tes intérêts personnels et de ta curiosité pour décider comment TU souhaites t’y connecter.

Alors maintenant que tu as la bonne attitude, la bonne nouvelle est qu’il existe littéralement des dizaines de façons simples et amusantes de créer réellement ton lien avec la nature. Tout dépend de tes intérêts personnels et de ta curiosité pour décider comment TU souhaites t’y connecter.

Évalue ta connexion à la nature

Fais le test pour calculer ton niveau de connexion à la nature !
Ce calcul est basé sur des études scientifiques.

Entre ton prénom et ton adresse email pour commencer le test !
Tu vas ainsi pouvoir recevoir les résultats de ton test ainsi que des informations sur le score que tu auras obtenu directement dans ta boîte mail !

Durée : 1 min

Prénom
Adresse email

Évalue ta connexion à la nature

Fais le test pour calculer ton niveau de connexion à la nature !
Ce calcul est basé sur des études scientifiques.

Entre ton prénom et ton adresse email pour commencer le test !
Tu vas ainsi pouvoir recevoir les résultats de ton test ainsi que des informations sur le score que tu auras obtenu directement dans ta boîte mail !

Durée : 1 min

Prénom
Adresse email