Tes émotions négatives ont des messages à te faire passer

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Contrairement à ce qui nous est appris depuis l’enfance, les émotions dites négatives ne sont pas à fuir mais à écouter en tant qu’alertes. Il est possible de faire la paix avec nos émotions négatives lorsque l’on comprend qu’elles ont des messages importants à nous faire passer.

Même si le ressenti n’est pas agréable, l’alerte est intéressante puisqu’elle nous donne des indications et nous invite à réagir. Elle met en avant un besoin auquel on ne répond pas pour qu’on puisse en prendre conscience et agir en conséquence.

Quand on ressent une émotion désagréable, il est donc intéressant de prendre le temps de l’écouter, de la vivre et de comprendre son message profond. Si on décide prêter attention et de vivre pleinement nos émotions, cela peut nous permettre de se reconnecter à soi et à ses besoins.

Une émotion, qu’est-ce que c’est ?

Le mot émotion vient du mot motion de l’ancien français, qui signifie mouvement. Une émotion est une énergie qui circule dans le corps. Cela peut être un ressenti, une douleur, une sensation à un endroit de notre corps en particulier.

Une émotion est déclenchée par une pensée. Il est estimé qu’une personne moyenne expérimente environ 6 200 pensées au cours d’une journée typique. Cela représente donc plus de 4 pensées par minute. Nos pensées vont tellement vite, qu’il nous est difficile voire impossible d’être conscient de chacune d’entre elles. Il est alors intéressant de se pencher sur nos émotions pour remonter à la pensée que nous avons eu et qui nous a provoqué cette émotion en particulier.

Malgré ce qu’on peut penser parfois, nous ne sommes pas impuissants face à nos émotions et elles ne viennent pas de nulle part. Elles ont vraiment des choses intéressantes à nous apprendre et à mettre en lumière.

Une émotion, qu’est-ce que c’est ?

Le mot émotion vient du mot motion de l’ancien français, qui signifie mouvement. Une émotion est une énergie qui circule dans le corps. Cela peut être un ressenti, une douleur, une sensation à un endroit de notre corps en particulier.

Une émotion est déclenchée par une pensée. Il est estimé qu’une personne moyenne expérimente environ 6 200 pensées au cours d’une journée typique. Cela représente donc plus de 4 pensées par minute. Nos pensées vont tellement vite, qu’il nous est difficile voire impossible d’être conscient de chacune d’entre elles. Il est alors intéressant de se pencher sur nos émotions pour remonter à la pensée que nous avons eu et qui nous a provoqué cette émotion en particulier.

Malgré ce qu’on peut penser parfois, nous ne sommes pas impuissants face à nos émotions et elles ne viennent pas de nulle part. Elles ont vraiment des choses intéressantes à nous apprendre.

Quels sont les messages des émotions désagréables ?

Peut-être que tu es en quête de sens aujourd’hui. Tu expérimentes peut-être une émotion négative en particulier ou peut-être que tu alternes entre plusieurs. Si tu te laisses enfin l’espace pour écouter les messages qu’elles ont à te transmettre, tu vas enfin pouvoir répondre à tes besoins et avancer vers une vie qui te correspond davantage.

La PEUR te dit…

…qu’une partie de toi se sent en danger

Prends le temps de comprendre pourquoi. Est-ce la peur du renouveau ? Est-ce la peur d’un danger réel ? Est-ce la peur de sortir de ta zone de confort ? Écoute l’alerte de la peur et demande toi quelles sont les actions que tu peux mettre en place.

La TRISTESSE te dit…

…qu’une partie de toi est en train de faire un deuil

Tu prends conscience que quelque chose arrive à sa fin.
Prends un temps pour comprendre ce qui est en train de se terminer. Demande toi quelles sont les étapes que tu pourrais continuer à franchir et quelles sont les actions que tu peux mettre en place.

La CULPABILITÉ te dit…

…qu’une partie de toi agit d’une façon qui n’est pas en accord avec tes valeurs, tes convictions et ton identité profonde. 

Sans en être forcément conscient.e, une partie de toi trahit ses aspirations naturelles et ses attentes. Prends un temps pour comprendre ce dont il s’agit et quelles sont les actions possibles pour être plus en accord avec tes valeurs. C’est personnellement une des émotions que je trouve le plus désagréable mais c’est un précieux indicateur de ce qui peut nous animer.

La JALOUSIE te dit…

…qu’une partie de toi est dans “l’effet miroir”, c’est à dire que tu vois chez l’autre ce que tu n’oses pas faire ou être.

L’autre met en miroir tout ce qui est en sommeil en toi. Prends un temps pour comprendre pourquoi tu n’oses pas. Détermine ensuite les actions pour avancer vers ce qui te fait envie. C’est une émotion hyper intéressante parce qu’elle te permet de mettre le doigt sur tes rêves et tes aspirations.

La COLÈRE te dit…

…qu’une de tes limites a été franchie. 

Prends le temps pour comprendre laquelle. Demande toi ce que tu acceptes alors que ce n’est pas en accord avec tes besoins. Est-ce que ça touche à une situation en particulier ? Agis en fonction de ce que la colère a éveillé en toi.

La FRUSTRATION te dit…

…qu’une partie de toi n’ose pas voir grand, tu as le droit à plus.

Tu te poses des barrières mentales qui te freinent dans tes actions et tes pensées. Prends le temps de comprendre le sens de ses barrières et pourquoi elles sont là. Détermine les actions que tu peux mettre en place pour concrétiser tes rêves.

Ce n’est qu’un échantillon des émotions que tu peux ressentir. Il y en a de nombreuses, toutes avec un message différent (l’abandon, l’amertume, l’exaspération, l’angoisse, le désespoir, l’ennui, la honte, l’injustice…). Les émotions agréables, considérées comme positives, ont aussi des messages à nous délivrer. Alors prends le temps de t’écouter, de ressentir tes émotions et d’essayer de comprendre ce qu’elles ont à te dire. Cela peut vraiment faire une différence dans ta relation à toi-même et te permettre de prendre les meilleures décisions possibles pour toi.

Ce n’est qu’un échantillon des émotions que tu peux ressentir. Il y en a de nombreuses, toutes avec un message différent (l’abandon, l’amertume, l’exaspération, l’angoisse, le désespoir, l’ennui, la honte, l’injustice…). Les émotions agréables, considérées comme positives, ont aussi des messages à nous délivrer. Alors prends le temps de t’écouter, de ressentir tes émotions et d’essayer de comprendre ce qu’elles ont à te dire. Cela peut vraiment faire une différence dans ta relation à toi-même et te permettre de prendre les meilleures décisions possibles pour toi.

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